Cours de Qigong en visio ou en présentiel
"Accepter comme un principe qu'il n'y a rien à atteindre, parce que ce que nous cherchons, nous le sommes déjà. Ce que nous cherchons c'est notre proximité."
QU'EST CE QUE LE QIGONG ?
Le Qigong est une pratique ancestrale faisant parti des trésors de la culture et médecine chinoise. Le Qigong s’adresse à TOUS, à tout âge et agit sur tout notre être.
Ce sont des exercices, des mouvements gracieux, lents et précis :
Une maitrise (GONG) de notre énergie vitale (QI)
Des exercices basés sur des méthodes concentrées sur notre respiration, notre posture, sur la qualité de notre état d’esprit, et sur des mouvements thérapeutiques qui vont nourrir notre corps d’énergie vitale, renforcer notre système immunitaire et favoriser notre gestion du stress et de nos émotions
PLANNING DES CLASSES
Tarif des classes
En présentiel
à Banyuls
- La classe = 10 €
- 5 classes + 1 offerte = 50 € (économisez 10€)
- 9 classes + 2 offertes = 80 € (économisez 20 €)
En visio
sur Zoom
- La classe = 7 €
- Abonnement mensuel = 50€ (8 classes de Qigong & Yoga /mois + replay sur demande)
- La classe en replay = 6 €
LE QIGONG EST LÀ POUR
- Me remplir d'énergie
- Apprendre à respirer
- Améliorer ma posture
- Équilibrer mes émotions et diminuer mon stress
- Stimuler mon système immunitaire
- Améliorer mon sommeil
- Me faire sourire de l'intérieur
MALA MONDE - LES CLASSES avec Sandrine à Banyuls et dans le Monde
J’aime que mes cours rassemblent nos énergies, pour créer cette bulle de bien-être, cet espace dans lequel chacun se sent en sécurité, au bon endroit, au bon moment.
Chaque classe se révèle être une surprise car j’aime associer à la pratique, les éléments qui m’ont été enseignés dans le yoga, la méditation, le Qigong, qui nous font du bien.
Réveillez votre corps, préparer votre respiration au travers d’exercices simples, vous relaxer dans un savasana, avoir une approche de la méditation en vous laissant guider et puis peut être, oser, libérer votre voix dans des chants sacrés répétés et perpétués dans le monde.
Ma pratique devient votre pratique, votre pratique devient ma pratique.
L’énergie circule, nourrit votre corps.
Bienvenue dans le cercle de pratique Mala Monde.
LES SYSTÈMES DE QIGONG QUE J'ENSEIGNE
LES 5 ÉLÉMENTS
Wuhang Qigong – Système basé sur une des théories fondamentales de la médecine chinoise. Il se compose de 5 mouvements, un système tonique et nourrissant, super pour lutter contre la fatigue.
Les 5 éléments fondamentaux sont : Le métal, l’Eau, le Bois, le Feu et la Terre.
Chaque élément, mouvement, s’associe à un organe, une saison, une couleur, une émotion … et respecte les cycles de transmission de l’énergie.
Découvrons les 5 Éléments, pratiquons-les ensemble et maintenons un équilibre entre les cycles.
SHI BA SHI TAIJI
Le système de Qigong le plus médicalisé (dans la médecine chinoise), il se compose de 18 mouvements qui amplifient la circulation d’énergie dans notre corps, le nourrit de QI, pour lui apporter vitalité et longévité. Une pratique régulière vous permettra de renforcer votre système immunitaire.
Je vous accompagne dans cette pratique et son apprentissage. Bienvenu à tous !
ENTRE CIEL ET TERRE
Tong Tian Guan Di Qigong – Ce système se compose de 9 exercices qui consistent à pratiquer une série de mouvements qui vient équilibrer le Yin et le Yang de notre corps.
Ces mouvements créent une sensation de se trouver dans un nuage de coton flottant dans le ciel, guidé par la conscience qui coule comme un ruisseau.
Une pratique régulière vous permettra d’améliorer votre santé.
Ajustement de votre posture, accroître votre volonté, créer une meilleure circulation de votre énergie (QI) et sublimation de tout votre Être.
LONGUE VIE
Un système qui se compose de 12 mouvements et l’apprentissage de points d’acupression fondamentaux. Un tout qui vient renforcer votre système immunitaire, apaiser votre esprit et calmer vos émotions. Apprenez à gérer votre stress ou vos inquiétudes, apprenez à vivre en harmonie avec la nature, l’environnement qui vous entoure et disposez d’une source d’énergie illimitée pour faire ce que vous voulez dans votre vie.
J’aime vous accompagner dans l’apprentissage de ce système pour que vous puissiez le pratiquer chez vous au quotidien pour rester jeune le reste de votre vie.
ORGANISATION DES CLASSES
OÙ
À Banyuls face à la mer
Chez vous sur le net, dans une pièce ventilée, ou vous vous sentez bien, au calme, à la bonne température.
LA PRATIQUE
Un moment de détente, de partage, et de bien-être, toujours accompagné de bonne humeur. J’aime enseigner le Yoga & le Qigong en partageant et incluant dans mes classes des techniques des deux pratiques.
Sur place à Banyuls, le thé offert à la fin de la classe, prenons un moment pour discuter.
CE DONT J'AI BESOIN?
Mais aussi votre tapis, une couverture, coussins, une ou deux briques à proximité.
En vidéo: Rajouter votre ordinateur/ tablette/raccord à votre TV + installer Zoom + une bonne connexion internet et toute votre belle énergie.
PRÉCAUTION SANITAIRES
La pratique de Yoga et de Qigong se fait espacée les uns des autres avec une distance de 2 mètres entre chaque personne.
Pratiquez les mouvements qui vous sont accessibles, ne forcez pas votre respiration.
