Cours de Yoga en visio ou en présentiel
"La pratique du yoga comprend le corps, l’esprit et l’âme. Elle porte toujours ses fruits et donne à ceux qui l’exercent ce qu’ils cherchent. "
Le yoga est une pratique ancestrale qui agit sur tout notre être.
Il renforce le corps et le connecte à l’esprit.
Il nous apprend à respirer et bouger au rythme de notre respiration. Il permet à notre corps de relâcher ses tensions, d’améliorer notre souplesse et de nous concentrer sur l’ici et maintenant.
La pratique des postures appelées asanas nous conduit vers une respiration profonde : Le pranayama, qui nous mène progressivement vers un esprit calme et nous ouvre les portes de la méditation.
Avec le yoga, j’apprends à m’aimer tel que je suis et à me connecter à cette paix intérieure accessible à tout moment.
PLANNING DES CLASSES
TARIF DES CLASSES
En présentiel
à Banyuls
- La classe = 10 €
- 5 classes + 1 offerte = 50 € (économisez 10€)
- 9 classes + 2 offertes = 80 € (économisez 20 €)
En visio
sur Zoom
- La classe = 7 €
- Abonnement mensuel = 50€ (8 classes de Qigong & Yoga /mois + replay sur demande)
- La classe en replay = 6 €
LE YOGA EST LÀ POUR
- Apprendre à respirer
- Apaiser mon mental
- Diminuer mon stress
- Augmenter ma libido
- Améliorer mon sommeil
- Apprendre à aimer mon corps
- Fortifier et pratiquer ma gratitude
MALA MONDE - LES CLASSES avec Sandrine à Banyuls et dans le Monde
J’aime pratiquer le yoga avec vous comme je l’ai appris, le transmettre comme un moment magique à vivre, un outil d’auto-guérisons, de bien-être profond.
Mes classes sont une expérience, une pratique basée sur les principes de notre respiration, l’apprentissage du Hatha yoga, équilibre dans l’énergie de la Lune et du Soleil, rythmée par le flot et l’alignement du Ashtanga et du Vinyasa, un tout accompagné de mouvements poétiques issus du Qigong pour venir nourrir un peu plus votre corps en énergie vitale.
Une pratique ouverte à tous qui s’adapte à vous.
Une pratique où l’on vient tel qu’on est.
Une pratique que j’aime libre, qui se transforme en un moment de partage, dans une atmosphère à a fois calme et enthousiaste.
Laissons venir les choses à nous, laissons le cercle de pratique Mala Monde se former.
ORGANISATION DES CLASSES
OÙ
À Banyuls face à la mer
Chez vous sur le net, dans une pièce ventilée, ou vous vous sentez bien, au calme, à la bonne température.
LA PRATIQUE
Un moment de détente, de partage, et de bien-être, toujours accompagné de bonne humeur. J’aime enseigner le Yoga & le Qigong en partageant et incluant dans mes classes des techniques des deux pratiques.
Sur place à Banyuls, le thé offert à la fin de la classe, prenons un moment pour discuter.
CE DONT J'AI BESOIN?
Sourire et bonne humeur.
Mais aussi votre tapis, une couverture, coussins, une ou deux briques à proximité.
En vidéo: Ajouter votre ordinateur/ tablette/raccord à votre TV + installer Zoom + une bonne connexion internet et toute votre belle énergie.
PRÉCAUTION SANITAIRES
La pratique de Yoga et de Qigong se fait espacée les uns des autres avec une distance de 2 mètres entre chaque personne.
Pratiquez les mouvements qui vous sont accessibles, ne forcez pas votre respiration.
